当前位置:主页 > www.86822.com >

www.13513599.com腿部肌肉如何锻炼

发布日期:2021-07-03 13:37   来源:未知   阅读:

  如果要锻炼腿部的肌肉,要区分是前侧还是后侧。如果是前侧肌肉,可以考虑通过跑步或者跳跃类的运动。如果要锻炼后侧的肌肉,可以在俯卧位下利用弹力带的方式进行抗阻,同时屈曲膝关节,可以锻炼到大腿后侧的肌肉。也可以通过进行深蹲的动作训练,通过静止性的收缩,可以同时起到锻炼前后侧大腿肌肉的作用。在锻炼的过程当中要注意避免一次性过量,以免出现肌肉的疲劳,引起酸痛,甚至产生有肌肉拉伤的现象。

  提交问题后,80%的提问可以在15分钟内,100%的题目可以在24小时内获得专业医生回复

  每周三下午,邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师,在线一小时免费解答网友疑问

  已解答网友超过1千万个问题,并有多个医生对同个问题进行不同解答,提供多个解决方案今晚六合开奖结果2分钟读财报|拟再减持14亿 绝味www.13513599.com